Круговая

Круговая тренировка (КТ) – это форма занятий, при которой упражнения выполняются учащимися поочередно или группами на заданных местах, в процессе движения по кругу или замкнутой линии.

Круговая тренировка полезна не только новичкам, но также является неотъемлемой составляющей программы занятий профессиональных спортсменов.

• Сила. В процессе круговой тренировки прорабатываются основные мышечные группы, которые приобретают тонус и становятся функциональнее, растут силовые показатели.
• Выносливость. Улучшается работа опорно-двигательного аппарата, легких, сердца и сосудистой системы, увеличивается выносливость организма.
• Борьба с лишними килограммами. Круговая тренировка — это эффективный способ сжигать калории и быстро убирать лишние килограммы.
• Разносторонняя нагрузка. Помогает разнообразить тренировочный процесс. Широкий перечень упражнений с собственным весом, гантелями, штангами, тренажерами, которые можно выбирать по личному вкусу, комбинировать и регулярно менять, делая тренировку легкой или интенсивной для спортсменов с подготовкой любого уровня